정보마당 알리미:well

🍽️ 노각 먹으면 생기는 뜻밖의 변화 오이보다 더 깊은 맛, 그러나 알고 보면 몸에도 놀라운 변화가?! 여름철 건강을 지키는 비밀, 노각에 있습니다. 안녕하세요! 요즘 날씨 정말 덥죠? 이런 날엔 시원하고 아삭한 음식이 절로 당기는데요. 저는 며칠 전 장을 보다가 오이처럼 생겼지만 더 굵고 억센 녀석을 하나 집어 들었어요. 바로 노각이었죠. 어릴 적 외할머니 댁에서 종종 노각무침을 먹곤 했는데, 그 기억이 떠올라 한참을 바라보다 결국 집어왔답니다. 집에 와서 무쳐보니 그 맛이 어찌나 정겹고 시원하던지요. 그런데 그냥 향수에 젖어 먹기엔 아까운 녀석이더라고요. 알아보니 건강에도 꽤 좋다는 정보들이 쏟아져 나와 깜짝 놀랐어요. 오늘은 저처럼 노각을 그저 '늙은 오이'쯤으로만 생각했던 분들께, 이 건강한 채..

🟣 혈당 잡는 포도즙, 제대로 알고 먹자 포도즙이 혈당을 낮춘다고 해서 매일 마시고 계신가요? 정말 그게 맞는 방법일까요? 안녕하세요! 요즘 아침마다 포도즙 한 잔으로 하루를 시작하고 있는 보라입니다. 예전에 부모님 건강을 챙겨드리려고 마트에서 '100% 포도즙'이란 문구에 혹해 몇 박스를 사들였던 기억이 나네요. 그때만 해도 “몸에 좋겠지~”라는 막연한 기대만 있었지, 성분이나 섭취 방식 같은 건 전혀 몰랐어요. 그런데 혈당 때문에 식단 조절을 시작하면서 포도즙의 진짜 효과와 섭취법에 대해 하나하나 알게 되니까, 이거 생각보다 복잡하더라고요. 그냥 건강식이라고 마셔버리기엔 고려할 게 너무 많은 거죠. 그래서 오늘은 저처럼 '그냥 좋다길래 먹는' 분들이 꼭 알아야 할 포도즙에 대한 핵심 정보들을 정리해..

🔴 남자 갱년기, 석류즙 안 먹으면 손해 석류즙, 그냥 여성에게만 좋다고 생각하셨나요? 남자도 꼭 알아야 할 효능이 있다면 믿으시겠어요? 안녕하세요, 요즘 남자 갱년기 때문에 속앓이하는 친구들을 자주 보게 돼요. 저도 어느 순간부터 아침에 일어나는 게 유난히 버거워지고, 집중력도 뚝 떨어지는 걸 느꼈거든요. "이게 바로 갱년기라는 건가?" 싶었죠. 병원 가긴 애매하고, 그냥 참고 넘기자니 점점 더 힘들어지는 느낌. 그런데 우연히 지인 추천으로 석류즙을 마시기 시작했는데, 정말 솔직히 처음엔 별 기대 안 했어요. 그런데… 일주일쯤 지나니까 컨디션이 살짝 달라지더라구요. 기분 탓인가 싶다가, 두세 주 지나니까 그게 기분 탓이 아니라는 걸 확신하게 됐습니다. 그래서 오늘은 저처럼 남성 갱년기로 고민하는 분들..

익모초, 남자에게 더위 이기는 보약 덥고 지치는 여름, 몸이 무겁고 기운이 없다면 익모초 한 잔으로 새 힘을 찾아보세요! 안녕하세요, 여러분! 여름만 되면 무기력하고 자꾸 눕고 싶어지는 저, 요즘은 ‘익모초’ 덕분에 조금 달라졌어요. 예전엔 찬물만 찾고 기운 하나 없이 축 늘어지기 일쑤였는데, 우연히 지인의 추천으로 익모초 생즙을 마시기 시작한 뒤로 왠지 몸이 덜 지치는 느낌이랄까요? 솔직히 말하자면, 익모초 하면 여성 건강에 좋다는 이미지가 강했는데, 알고 보니 남성 건강에도 꽤나 유익하더라고요. 특히 여름철 떨어지는 스태미나, 땀으로 빠져나가는 미네랄, 밤잠 설치는 문제들까지도 이 녹색 식물이 도와준다고 하니, 남자분들도 그냥 지나치기엔 아까운 보물이더라구요. 오늘은 제가 겪은 변화와 함께, 익모초가..