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타트체리는 최근 많은 사람들이 건강 관리와 웰빙을 위해 주목하고 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 타트체리는 밝은 붉은색과 특유의 새콤달콤한 맛으로 매력적일 뿐 아니라, 건강에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있어 인기를 끌고 있습니다. 특히 수면 개선 효과와 항산화 작용이 잘 알려져 있으며, 여러 가지 활용법으로 누구나 쉽게 섭취할 수 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해 이해하는 것도 중요합니다. 이번 글에서는 타트체리의 주요 효능과 부작용, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.  타트체리 효능 1. 수면 개선 효과 타트체리가 수면 개선에 도움을 줄 수 있는 가장 큰 이유는 천연 멜라토닌 함유량입니다. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절하고 숙면을 유도하는 호르몬으로,..