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브라질너트는 최근 건강과 웰빙에 관심이 많은 분들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 특히 브라질너트는 풍부한 영양 성분과 독특한 맛 덕분에 다양한 방식으로 소비되고 있습니다. 또한, 건강을 챙기고자 하는 사람들이 많이 찾는 이유는 항산화 효과를 비롯해 면역력 강화, 심혈관 건강에 유익한 점 등 여러 효능 때문입니다. 하지만, 효능만큼이나 섭취 시 주의해야 할 점과 부작용도 있어 제대로 알고 먹는 것이 중요합니다. 이 글에서는 브라질너트의 효능, 부작용, 칼로리, 맛, 먹는 법을 하나씩 상세히 알아보고, 함께 언급된 사차인치와 비교하며 자주 묻는 질문까지 답변해 보겠습니다.  브라질너트 효능 5가지 1. 풍부한 셀레늄 함유로 항산화 효과브라질너트는 셀레늄 함량이 매우 높은 견과류로 잘..