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최근 건강식품으로 각광받는 ‘모링가(Moringa)’는 강력한 항산화 효과와 풍부한 영양소로 인해 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 특히 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부하여 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 면역력 증진과 항염 효과까지 기대할 수 있습니다. 그러나 아무리 몸에 좋은 식품이라도 적절한 섭취법과 부작용을 알고 먹는 것이 중요합니다. 본 글에서는 모링가의 다양한 효능과 부작용, 그리고 안전하게 섭취하는 방법을 자세히 정리해 보겠습니다.  모링가 효능 모링가는 주로 인도, 아프리카, 동남아시아에서 자라는 식물로, "기적의 나무"라고도 불립니다. 그 이유는 나뭇잎, 씨앗, 줄기, 뿌리까지 모두 활용할 수 있기 때문입니다. 모링가는 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 철분이 풍부하며, 강..