느릅나무 효능 및 부작용 먹는법 총정리

 

느릅나무는 오랜 역사를 지닌 약용 식물로, 한방에서는 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 특히 느릅나무껍질과 뿌리는 위 건강, 피부 개선, 항염 작용 등 여러 면에서 유용하게 쓰이며, 최근에는 느릅나무환 형태로 가공되어 섭취가 더욱 편리해졌습니다.

 

하지만 모든 약재가 그렇듯 부작용이나 주의해야 할 점도 있기 때문에 정확한 정보를 알고 활용하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 느릅나무의 다양한 효능과 부작용, 그리고 느릅나무껍질과 뿌리를 활용하는 방법까지 상세히 알아보겠습니다. 또한 자주 묻는 질문도 정리하여, 느릅나무를 섭취하기 전에 알아두어야 할 핵심 정보를 제공하겠습니다.

 

 

느릅니무 효능

 

느릅나무는 느릅나무과(Ulmaceae)에 속하는 낙엽교목으로, 한국을 비롯해 중국, 일본 등 아시아 지역에서 자생합니다. 주로 산지나 들판에서 자라며, 키가 15~20m 정도까지 성장할 수 있습니다. 느릅나무는 예로부터 약재로 사용되었으며, 특히 껍질과 뿌리는 한방에서 위장 질환, 피부 트러블, 항염 효과를 위해 많이 활용되었습니다. 껍질을 벗겨 말린 후 가루를 내어 차로 마시거나 환 형태로 만들어 복용하기도 합니다.

 

느릅나무에는 플라보노이드, 사포닌, 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어 항산화 작용과 항염 효과를 나타냅니다. 특히 점액질 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하는 데 도움을 주고, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.

 

1. 위 건강 개선

느릅나무껍질에는 점액질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위 점막을 보호하고, 위산으로 인한 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다. 위염이나 위궤양을 완화하는 데 사용될 수 있으며, 속 쓰림 증상을 줄이는 데도 효과적입니다.

 

2. 항염 작용

느릅나무에는 강력한 항염 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 관절염이나 근육통과 같은 염증성 질환을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 피부 건강 개선

느릅나무껍질은 피부 진정 효과가 뛰어나며, 습진, 피부염, 여드름 등의 피부 질환을 완화하는 데 쓰일 수 있습니다. 특히 외용으로 사용하면 피부 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

 

4. 해독 작용 및 간 건강 보호

느릅나무는 체내 독소를 배출하는 데 도움을 주어 간 건강을 보호하는 데 유익합니다. 간 기능이 저하된 사람들에게 도움이 될 수 있으며, 몸속 노폐물을 효과적으로 제거하여 신체 균형을 맞추는 데 기여합니다.

 

5. 이뇨 작용 및 신장 건강 개선

느릅나무는 이뇨 작용을 촉진하여 몸속 불필요한 수분과 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 신장 기능이 약한 사람들에게 유용할 수 있으며, 부종을 줄이는 데에도 효과적입니다.

 

6. 항산화 효과

느릅나무에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 기여합니다. 이는 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.

 

 

느릅나무 부작용

 

느릅나무는 많은 건강 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취 시 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

1. 소화기 불편감

위장 건강에 도움을 주는 성분이 많지만, 개인에 따라 오히려 소화 불량이나 복통을 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 예민한 사람은 처음 섭취할 때 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

2. 저혈압 유발 가능성

느릅나무는 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있어, 저혈압이 있는 사람은 주의해야 합니다. 고혈압 약을 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 알레르기 반응

일부 사람들은 느릅나무에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 두드러기 등의 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단해야 합니다.

 

4. 임산부 및 수유부 주의

느릅나무는 자궁 수축을 유발할 가능성이 있어 임산부나 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

느릅나무 먹는법

 

느릅나무껍질과 뿌리는 다양한 방식으로 활용될 수 있습니다.

 

느릅나무차

말린 느릅나무껍질을 끓여 차로 마시면 위 건강 개선, 피부 진정, 해독 작용 등의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

만드는 법

1. 말린 느릅나무껍질 10g을 물 1L에 넣습니다.

2. 약한 불에서 20~30분간 끓입니다.

3. 찌꺼기를 걸러내고 따뜻하게 마십니다.

 

느릅나무환

느릅나무가루를 환 형태로 만들어 섭취하면 보관과 섭취가 편리합니다.

 

섭취 방법

- 하루 2~3회, 한 번에 5~10알 정도를 물과 함께 섭취합니다.

- 공복에 먹으면 흡수율이 높아집니다.

 

피부 팩

느릅나무가루를 물에 개어 피부에 바르면 피부 염증 완화에 도움이 됩니다.

 

사용 방법

1. 느릅나무가루 1큰술을 물과 섞어 걸쭉하게 만듭니다.

2. 얼굴이나 문제 부위에 바르고 15~20분 후 씻어냅니다.

 

 

느릅나무에 대해 자주 묻는 질문

 

Q1. 느릅나무는 어디서 구매할 수 있나요?

한약방, 건강식품 매장, 온라인 쇼핑몰 등에서 구매할 수 있습니다.

 

Q2. 느릅나무를 얼마나 섭취해야 하나요?

하루 2~3회, 차나 환으로 섭취하며 개인 체질에 맞게 조절하는 것이 좋습니다.

 

Q3. 느릅나무는 다이어트에 도움이 되나요?

이뇨 작용과 해독 작용이 있어 몸을 가볍게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

Q4. 느릅나무를 섭취하면 안 되는 사람은?

임산부, 수유부, 저혈압 환자, 알레르기 체질을 가진 사람은 주의해야 합니다.

 

Q5. 느릅나무를 장기적으로 섭취해도 괜찮나요?

적절한 양을 꾸준히 섭취하는 것은 좋지만, 장기 복용 시에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

Q6. 느릅나무껍질과 뿌리 중 어느 것이 더 좋나요?

껍질은 위장 건강과 피부 개선에 좋고, 뿌리는 해독 작용과 항염 효과가 뛰어납니다.

 

Q7. 느릅나무차는 어떤 맛인가요?

약간 쌉싸름하면서도 구수한 맛이 납니다.

 

Q8. 느릅나무를 섭취하면 피부가 좋아지나요?

항염 효과와 보습 작용이 있어 피부 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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