정보마당 알리미:well

토사자는 한약재나 건강 보조제로 많이 사용되는 식물 중 하나로, 한방에서는 새삼 씨라고도 불립니다. 오랫동안 전해져 온 민간요법으로 알려진 이 씨앗은 다양한 건강 효능을 가지고 있으며, 특히 신장 건강과 피로 회복에 탁월하다고 합니다. 이 글에서는 토사자의 효능과 부작용, 차로 섭취하는 방법을 상세히 정리하여 건강에 도움이 될 수 있도록 가이드를 제공하겠습니다.  토사자 효능  토사자는 새삼(Cuscuta chinensis)의 씨앗으로 한약재로 오랜 기간 사용되어 왔습니다. 주로 황갈색 또는 갈색빛을 띠며, 매우 작은 알갱이 형태로 되어 있습니다. 주로 동의보감을 비롯한 여러 고서에서도 언급되었을 만큼 전통적으로 인정받은 약재입니다. 토사자는 열이 적은 약재로 분류되며, 체내에서 양기를 북돋우는 역할을 ..

야콘은 최근 건강식품으로 주목받는 뿌리채소 중 하나입니다. 특히 "천연 인슐린"이라 불리는 프락토올리고당이 풍부해 당뇨 예방과 장 건강에 좋다는 평가를 받고 있습니다. 주로 남미 안데스산맥이 원산지인 야콘은 달콤하면서도 아삭한 식감을 가지고 있어 많은 사람들이 간식이나 건강식으로 즐기곤 합니다. 하지만 야콘의 효능에만 집중하면 안 되겠죠. 올바른 먹는법과 보관법, 그리고 주의해야 할 부작용도 함께 알아야 합니다. 이 글에서는 야콘의 다양한 효능부터 부작용, 먹는 방법, 수확시기와 보관법까지 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다.  야콘 효능 야콘은 국화과에 속하는 다년생 식물로, 뿌리줄기에서 주로 영양분을 섭취합니다. 고구마와 비슷하게 생겼지만 훨씬 달콤한 맛이 특징입니다. 야콘의 단맛은 설탕이 아닌 프락토올리고당..

도꼬마리는 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 식물이지만 많은 사람들이 그 효능과 활용법에 대해 잘 알지 못합니다. 도꼬마리는 국화과에 속하는 식물로 ‘창이자(蒼耳子)’라는 한약재로도 잘 알려져 있으며, 다양한 건강 효능을 지니고 있어 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 하지만 잘못된 방법으로 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취법과 주의사항을 함께 알아보는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 도꼬마리의 주요 효능과 함께 올바르게 섭취하는 방법, 부작용까지 세부적으로 알아보겠습니다.  도꼬마리 효능 도꼬마리는 국화과에 속하며 주로 습지나 길가에서 자라는 1년생 식물입니다. 도꼬마리의 열매는 작은 가시가 있어 옷이나 동물의 털에 쉽게 달라붙는데, 이 때문에 민간에서는 '도깨비바늘'로도 불립니다. 특히 ..

피칸은 고소하고 깊은 풍미로 사랑받는 견과류로, 건강에도 매우 이로운 식품으로 알려져 있습니다. 원산지는 북미 지역이며, 미국 남부와 멕시코 지역에서 특히 많이 재배됩니다. 고급스러운 맛과 함께 풍부한 영양소 덕분에 디저트, 요리, 간식 등 다양한 음식에 활용되곤 합니다. 피칸은 특히 심장 건강에 좋고, 항산화 효과가 뛰어난 견과류로 손꼽히며, 뇌 건강 증진 및 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이런 건강 효능에도 불구하고 피칸을 과다 섭취하면 나타날 수 있는 부작용도 존재합니다. 이 글에서는 피칸의 주요 효능, 부작용, 피칸 정과 만들기, 그리고 건강하게 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  피칸 효능 1. 심장 건강에 도움 피칸에는 불포화 지방산과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어..