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목차 안녕하세요! 오늘은 운동 후에 찾아오는 근육통을 푸는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동은 우리 몸에 매우 중요한 활동이지만, 오랜만에 운동을 하거나 강도가 높은 운동을 한 후에는 근육통이 따라오기 마련입니다. 특히, 초보자나 오랫동안 운동을 하지 않았던 분들은 이러한 근육통이 더욱 심하게 느껴질 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 근육통의 원인과 함께 효과적으로 푸는 방법을 소개하겠습니다.  근육통은 흔히 느껴지는 통증으로, 일반적으로 운동 후 24시간에서 48시간 사이에 발생하는 경우가 많습니다. 이를 '지연성 근육통'이라고 부르며, 이는 근육이 강한 자극을 받아 미세한 손상이 발생하는데서 비롯됩니다. 운동이 끝난 후에는 근육이 회복하고 강해지는 과정이 필요하지만, 이러한 회복 과정에서 통증이..

목차 간 건강은 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 반영하는 중요한 요소입니다. 간은 신진대사, 영양소 저장, 독소 제거 등의 다양한 기능을 수행하기 때문인데요. 이런 간의 기능을 평가하기 위해 혈액검사를 통해 확인할 수 있는 여러 지표 중 AST(아스파르트산아미노전이효소) 수치가 중요한 역할을 합니다. 본 포스팅에서는 AST 수치의 의미, 정상 범위, 검사 방법 및 결과 해석에 대해 자세히 알아보겠습니다. AST 수치는 간세포 손상의 지표로, 간 건강의 상태를 판단하는 데 있어 필수적인 요소입니다. 간세포가 손상되면 AST가 혈액으로 방출되기 때문인데요. 이 수치를 통해 간 질환의 초기 증상을 파악하고, 그에 따라 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 따라서 정기적인 간 기능 검사를 통해 자신의 건강 상태를 ..

목차 우리 몸은 다양한 외부 병원체에 맞서 싸우는 복잡한 면역 체계를 갖추고 있습니다. 이 면역 체계의 핵심 구성 요소 중 하나가 바로 백혈구입니다. 백혈구는 신체의 방어 작용에 중요한 역할을 하며, 그 수치인 WBC 수치는 건강 상태를 평가하는 중요한 지표가 됩니다. WBC 수치가 비정상일 경우에는 다양한 질병의 징후일 수 있으므로, 이를 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 WBC 수치에 대한 기본 개념, 백혈구의 종류 및 역할, 그리고 WBC 수치를 관리하는 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. WBC 수치는 면역 체계의 상태를 나타내는 중요한 지표로, 정상 범위를 유지하는 것이 건강에 필수적입니다. 일반적으로 정상 범위는 성인 기준으로 혈액 1µL당 4,000~10,000개로 정의됩니다. ..

목차 👉신장건강 관리제품 알아보기 크레아티닌 수치와 신장 건강 신장은 우리 몸의 필수 기관 중 하나로, 노폐물을 걸러내고 수분을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이에 따라 신장의 기능은 우리의 건강에 직결되며, 크레아티닌 수치는 이러한 신장 기능을 평가하는 중요한 지표로 자리잡고 있습니다. 크레아티닌은 근육에서 자연스럽게 생성되는 노폐물로, 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 따라서 혈중 크레아티닌 농도를 측정하는 것은 신장이 얼마나 효율적으로 작동하는지를 알 수 있는 방법입니다.  하지만 많은 사람들이 신장 관련 질환의 증상을 잘 인지하지 못하여, 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 특히 만성신부전과 같은 심각한 상태는 조기에 발견하지 않으면 치료가 어려울 수 있습니다. 오늘은 크레아티닌 수치의 개념..