정보마당 알리미:well

🌀선상태선 무시하면 큰일! 증상부터 대처까지 한눈에 정리"지나가는 피로려니" 하고 넘긴 그 증상, 혹시 선상태선 때문일 수도 있습니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 유독 피곤하다 싶었는데 병원에서 듣게 된 생소한 진단이 있었어요. 바로 ‘선상태선’이라는 단어였죠. 처음엔 무슨 말인지도 몰랐는데, 알고 보니 꽤 많은 사람들이 겪고 있는데도 대부분 가볍게 넘기고 있다는 사실! 저처럼 방심했다간 큰일 나는 상황도 올 수 있더라구요. 그래서 오늘은 선상태선이 대체 무엇인지, 어떤 증상들이 나타나는지, 그리고 어떻게 진단하고 치료해야 하는지를 한 번에 정리해 보려고 합니다. 혹시 모를 상황에 대비해서라도 꼭 알아두시면 좋겠어요. 저처럼 '왜 이리 피곤하지?' 싶은 날들이 잦아졌다면 이 글, 끝까지 읽어보세요..

🧊콜드플런지로 건강역전! 극한의 차가움이 불러오는 놀라운 변화차가운 물에 뛰어드는 것, 상상만 해도 오싹하시죠? 그런데 그 오싹함이 우리 몸과 마음을 되살릴 수도 있다면요? 안녕하세요, 요즘 따라 몸도 마음도 쉽게 지치고 무기력해지진 않으세요? 저도 사실 지난달까지만 해도 매일 아침 알람이 울리면 이불 속에서 한참을 버티곤 했어요. 그런데 우연히 친구의 추천으로 '콜드플런지'라는 걸 알게 됐고, 그때부터 제 아침 루틴이 완전히 달라졌습니다. 처음엔 반신반의했지만, 진짜 효과를 경험하고 나니 지금은 제가 먼저 주변 사람들에게 추천하고 있을 정도예요. 오늘은 이 차가운 물속에서 찾은 뜨거운 에너지 이야기를 여러분께 들려드리려고 합니다.목차콜드플런지란 무엇인가 콜드플런지의 대표적 건강효과 콜드플런지가 정신에..

🏃‍♂️슬로우조깅 효과 끝판왕! 체지방 감량부터 자세 교정까지여러분, 가볍게 뛰는 것만으로 몸이 바뀐다면 믿으시겠어요? 슬로우조깅, 이름만 들어도 뭔가 느긋하죠? 그런데 이 느긋한 운동이 실제로 체지방을 태우고 건강까지 챙겨준다니, 저도 처음엔 반신반의했답니다. 안녕하세요, 요즘 체력 저하를 절실히 느끼는 30대 후반 직장인입니다. 지난달, 체중계 바늘이 너무도 담담하게 ‘경고’를 외치는 걸 보고 충격받았어요. 뭔가 해야겠다고 다짐했죠. 그런데 격한 운동은 무릎이 아프고, 헬스장 가는 것도 귀찮고... 그렇게 알게 된 게 바로 '슬로우조깅'이었어요. 진짜 말도 안 되게 느리게 뛰는데, 그게 그렇게 효과가 좋다더라고요? 그래서 직접 시작해봤습니다. 오늘은 제가 직접 체험하고, 공부하고, 실천하고 있는 이..

목차 👉바질 키우기 영상보기 호접란 바질은 그 특유의 향과 맛 덕분에 많은 요리에 사용되는 인기 있는 허브입니다. 이 허브는 신선한 잎을 직접 재배함으로써 더욱 풍부한 풍미를 느낄 수 있습니다. 바질 키우기를 처음 시도하는 사람들에게는 다소 어려운 과정처럼 느껴질 수 있지만, 몇 가지 기본적인 사항만 알고 있으면 누구나 손쉽게 키울 수 있습니다. 바질을 건강하게 기르기 위해서는 햇빛, 물주기, 화분 선택, 흙의 조합 등 여러 요소를 고려해야 하며, 이러한 요소들이 잘 조화를 이루어야 합니다. 바질은 꿀풀과에 속하는 한해살이 또는 다년생 허브로, 다양한 품종이 존재합니다. 이탈리안 바질, 태국 바질, 퍼플 바질 등 각기 다른 특징을 가지고 있어 사용 시 요리의 맛을 한층 높여줍니다. 건강한 바질을 키우..