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목차 홍시 효능 홍시 부작용 홍시 먹는 법(홍시 칼로리) 쌀쌀한 가을 무렵부터 먹기 시작하면서 달콤한 겨울 별미로 먹던 홍시 감은 다이어트에 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 열량이 낮고 식이섬유 함량이 높기 때문에 포만감을 느끼면서 칼로리 섭취를 제한할 수 있습니다. 식이섬유는 소화 과정을 돕고 배변 활동을 촉진하여 체중 조절에 도움을 줄 수 있으며, 또한 홍시에는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그리고 홍시는 수분 함량이 높아 신진대사의 건강한 영양소를 섭취하는 것을 돕고 여러분의 신체 기능을 유지하는 것을 도울 수 있습니다. 홍시는 물을 많이 함유하고 있어서 탄수화물 대신 천연 당을 제공함으로써 여러분의 혈당을 관리하는 것을 도울 수 있습니다. 하지만 다이어트에 효과적인 결과를 원하신다면..

목차 차전자피 효능 차전자피 부작용 차전자피 먹는 법 다년생 초본식물이 질경이과에 속하는 차전자피는 야생식물로 질경이 씨앗의 껍질을 차전자피라고 합니다. 잎과 씨까지 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 것으로 주요 원산지 인도, 파키스탄 등 온대지역에서 재배되고 있습니다. 차전자피는 물과 만나면 풍부한 식이섬유가 물을 끌여당겨 40배 이상 팽창하므로 포만감을 주기도 합니다. 식이섬유 외에도 무기질, 단백질, 플라타산, 비타민A 등 다양한 건강 영양소를 포함하고 있다고 합니다. 장내 수분을 흡수하여 장내 변의 양을 늘려주어 장내 연동 운동을 도와주는 효능이 있으며, 차전자피 영어로는 실리엄 허스크 (psyllium hask)라고 합니다. 차전자피 효능 차전자피는 풍부한 식이섬유 함유로 포만감을 들게 하며, 차..

목차 탱자나무 열매 효능 탱자나무 열매 부작용 탱자나무 열매 먹는 법 탱자나무는 가시가 많은 나무로 옛날부터 시골 마을에서는 주로 가시 넝쿨 울타리로 사용되던 나무로, 관리가 잘 된 탱자나무는 일 년 내내 푸른 담장으로 관리뿐만 아니라 보기에도 아름다웠습니다. 잎은 어긋난 3개의 잎으로 이루어져 있고 잎자루에 날개가 달려 있으며 길이 3~6㎝ 정도의 타원형으로 단단하고 질기고 광택이 납니다. 5월경에는 줄기 끝과 잎겨드랑이에 흰 꽃이 한두 송이 피고 8~9월에는 지름 3㎝ 정도의 울퉁불퉁한 둥근 열매가 노랗게 변합니다. 탱자나무 효능 탱자는 다양한 건강 효과를 가지고 있는 중국 전통 음식 재료입니다. 주요 이점은 다음과 같습니다. 면역력 증진: 탱자는 비타민C와 비타민A가 풍부해 면역력을 강화하고 감염병..

봉삼(백선피) 효능 봉삼(백선피) 부작용 봉삼(백선피) 먹는 법 뿌리를 약으로 사용하기도 하는 봉삼 또는 백선피라고 불려지고 있으며, 산기슭이나 깊은 숲 속에서 자라는 운향과의 여러해살이 풀로 봉삼 꽃은 5~6월에 줄기 윗부분의 총상 꽃차례에 연한 붉은색으로 꽃을 피우며 열개의 수술과 한 개의 암술은 밑으로 처지나 끝은 위로 향합니다. 한방 한약재료 사용되는 백선의 뿌리를 백선피라고 하며 이 뿌리를 약재로 사용할 때에는 주로 뿌리 안쪽 부분에 있는 단단한 심을 제거하여 충분하게 독을 없앤 후 겉껍질 부분만을 이용해야 합니다. 봉삼 즉 백선피의 뿌리 모양이 꼭 봉황을 닮았다 하여 봉삼 또는 봉황삼이라 부르기도 하며, 산삼이나 인삼의 뿌리 중 봉황을 닮아 아주 귀한 약재료로 쓰이는 뿌리로 봉삼 ..