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목차 러닝을 처음 시작하는 사람에게는 다양한 용어와 개념이 생소하게 느껴질 수 있습니다. 그중에서도 '케이던스'라는 용어는 많은 러너들에게 중요한 요소로 자리잡고 있습니다. 하지만 케이던스가 무엇인지, 왜 중요한지를 이해하지 못한다면 그 이점을 제대로 누릴 수 없을 것입니다. 케이던스는 단순히 발걸음 수를 세는 것이 아니라, 운동의 효율성과 부상 방지에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 이번 글에서는 케이던스의 뜻과 이를 통해 얻을 수 있는 운동의 이점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 케이던스는 기본적으로 운동 중 일정 시간 동안 발걸음을 내딛는 횟수를 의미합니다. 특히 러닝에서는 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수를 뜻하며, 주로 분당 발걸음 수로 표현됩니다. 케이던스를 잘 이해하고 조절하는 것은 러너..