슬로우조깅, 그냥 천천히 뛰기 아니에요! 효과 보는 올바른 방법은?
🏃♂️슬로우조깅 효과 끝판왕! 체지방 감량부터 자세 교정까지여러분, 가볍게 뛰는 것만으로 몸이 바뀐다면 믿으시겠어요? 슬로우조깅, 이름만 들어도 뭔가 느긋하죠? 그런데 이 느긋한 운동이 실제로 체지방을 태우고 건강까지 챙겨준다니, 저도 처음엔 반신반의했답니다. 안녕하세요, 요즘 체력 저하를 절실히 느끼는 30대 후반 직장인입니다. 지난달, 체중계 바늘이 너무도 담담하게 ‘경고’를 외치는 걸 보고 충격받았어요. 뭔가 해야겠다고 다짐했죠. 그런데 격한 운동은 무릎이 아프고, 헬스장 가는 것도 귀찮고... 그렇게 알게 된 게 바로 '슬로우조깅'이었어요. 진짜 말도 안 되게 느리게 뛰는데, 그게 그렇게 효과가 좋다더라고요? 그래서 직접 시작해봤습니다. 오늘은 제가 직접 체험하고, 공부하고, 실천하고 있는 이..
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2025. 5. 12. 00:02