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🤧 가래는 우리 몸이 스스로 방어하는 과정에서 생기는 점액물질로, 기도 내 먼지, 세균, 바이러스 등을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 가래가 과도하게 생성되거나 잘 배출되지 않으면 목의 불편함, 숨 가쁨, 기침 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 가래가 생기는 원인은 매우 다양합니다. 단순 감기부터 만성 기관지염, 폐 질환까지 여러 요인이 작용할 수 있습니다. 가래의 색깔과 점도를 살펴보면 건강 상태를 어느 정도 파악할 수도 있습니다. 이번 글에서는 가래의 원인, 효과적인 제거 방법, 도움이 되는 음식과 차, 호흡법 및 마사지 방법 등 가래를 없애는 다양한 방법을 소개합니다.   🧐 가래가 생기는 주요 원인  가래는 다양한 원인에 의해 생성됩니다. 원인을 알고 적절히 관리하는 것이 중요합..